初夏,咳嗽痰多肺不适,经常喝点这,润肺化痰,还能清肠排毒

栏目:工业 来源:人民健康网 时间:2019-08-27

初夏,咳嗽痰多肺不适,经常喝点它,润肺化痰,还能清肠排毒。夏天很多人都出现精神萎靡、食欲不振,干什么都没有力气的现象,而且现在这个天气风大,温度多变,前几天还二十几度,这几天就突然三十度了,五月份有是柳絮漫天飞舞的时候,非常容易产生皮肤的过敏,楼龙中通,肺部不适等症状。这时候食补就显得非常重要,我们可以多吃一些润肺败火的食物来缓解这种症状,银耳就只这样一种滋补食品。今天这道银耳枸杞红枣汤,就专门为这种天气准备,大家快来看一看吧。

银耳枸杞红枣汤

初夏,咳嗽痰多肺不适,经常喝点这,润肺化痰,还能清肠排毒

By 我爱沙拉

配料:

银耳 50克、阿胶枣 6颗、枸杞 20克、百合 10克、黄糖 5只

烹饪步骤:

1.新鲜银耳一朵,取50克分量即可

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2.红枣一包,取6颗

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3.百合一瓶,取10g

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4.枸杞取20g

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5.所有食材洗净,放入炖盅中,再加5g黄糖

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6.睡前预约好时间,第二天的早餐就按时享受咯,早起一看,热乎乎美味养颜早餐好了。拔电冷却,刷牙洗脸后即可食用。

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烹饪小贴士:

1、挑选银耳的时候还要注意看一下银耳的根部,尽量选择那些根部没有黑点或者杂质的银耳。不过有小许也不影响食用,食用时去掉即可。

2、新鲜的银耳是洁白的。店铺里或者超市卖的银耳已经经过加工烘干的。颜色特黄的或者特白的银耳有可能是质量有问题的不要选也不要买。一般来说,白里透黄的或者金黄色的银耳比较好。

3、银耳有一种清香的气味,如果闻到刺鼻的或者有点酸味的因而还是不要买了。好的银耳不易断裂,比较柔韧。那些拿起来或者摸几下就会断裂的质量肯定不好了。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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